Lo sport dopo i 50 anni: la nuova età dei Master

C’è chi non ha mai smesso e chi ricomincia dopo vent’anni. C’è persino chi scopre una disciplina per la prima volta. Lo sport Master racconta una generazione che non considera più l’età come un limite, ma come l’inizio di una nuova sfida. Cinquant’anni.

Per molto tempo questa età è stata considerata quasi una linea di confine nell’attività sportiva. Lo sport agonistico apparteneva ai giovani. Agli adulti rimanevano la palestra, qualche partita tra amici, una corsa o una passeggiata. Oggi questa rappresentazione appare sempre meno attuale. Basta frequentare piscine, piste di atletica, palestre, campi e manifestazioni sportive per incontrare uomini e donne che a cinquanta, sessanta anni e oltre continuano ad allenarsi e, in molti casi, a gareggiare. È il mondo Master.

Non soltanto ex atleti

Quando si pensa ai Master si immaginano spesso ex agonisti che non hanno mai smesso di praticare la propria disciplina. È certamente una parte del movimento. Ma ce n’è un’altra particolarmente interessante. Persone che hanno interrotto lo sport da ragazzi e decidono di riprenderlo dopo venti o trent’anni. Oppure uomini e donne che, arrivati alla maturità, scoprono per la prima volta una disciplina. Cominciano per stare meglio.

Poi arriva un obiettivo.  Una distanza da percorrere. Un tempo da migliorare. Una gara alla quale partecipare. Un torneo. Un campionato. E qualcosa cambia. L’ allenamento non è più soltanto esercizio fisico: diventa un appuntamento con se stessi.

Tornare ad avere un obiettivo

Forse uno degli aspetti più interessanti dello sport Master è proprio questo. Avere nuovamente un traguardo. Nella vita adulta le giornate sono spesso scandite da lavoro, famiglia e responsabilità. Lo sport introduce uno spazio personale nel quale tornare a misurarsi con un obiettivo concreto. Prepararsi per una competizione significa programmare, essere costanti e osservare i propri progressi. Non è necessario vincere. Per qualcuno la vittoria è abbassare un tempo. Per un altro terminare una gara. Per altri ancora è semplicemente riuscire ad allenarsi con continuità.

L’avversario più interessante può diventare la propria versione di qualche mese prima.

Il corpo cambia. Anche il modo di allenarsi deve cambiare

Ricominciare non significa fingere di avere vent’anni. Con il passare del tempo cambiano recupero, capacità fisiche e necessità individuali.
Per questo lo sport in età adulta deve essere affrontato con consapevolezza, gradualità e attenzione alla propria condizione, soprattutto quando si torna all’attività dopo un lungo periodo di sedentarietà. Affidarsi a tecnici preparati e, quando opportuno, confrontarsi con professionisti sanitari permette di costruire un percorso adeguato. Il vero obiettivo non dovrebbe essere sfidare l’età. Dovrebbe essere continuare a utilizzare nel modo migliore le possibilità che il proprio corpo offre.

Il benessere non è soltanto fisico

C’è però un elemento che spesso viene sottovalutato. La socialità. Chi entra in un gruppo Master incontra persone che condividono allenamenti, fatica, trasferte, gare e obiettivi.
 Nascono amicizie. Si creano gruppi. Una competizione può diventare l’occasione per trascorrere un fine settimana insieme. Un allenamento serale può trasformarsi nell’appuntamento che interrompe una giornata interamente dedicata al lavoro.  Lo sport torna così a svolgere una delle sue funzioni più profonde: mettere in relazione le persone.

Quando i ruoli si ribaltano

C’è anche una scena sempre più frequente e bellissima. Genitori che per anni hanno accompagnato i figli agli allenamenti e che, a un certo punto, sono loro a preparare la borsa per andare a gareggiare. A volte i figli diventano i primi tifosi.

È quasi un ribaltamento dei ruoli. E dimostra che lo sport non appartiene a una sola fase della vita. Può cambiare forma e intensità, ma continuare ad accompagnarci.

Non è mai troppo tardi?

Non tutte le discipline sono adatte a tutti e ogni percorso deve rispettare condizioni fisiche, esperienza e capacità individuali. Ma il principio rimane importante.
L’età anagrafica, da sola, non deve necessariamente rappresentare la fine dell’esperienza sportiva. Si può continuare. Si può ricominciare. E, in alcuni casi, si può persino cominciare.
Il movimento Master rappresenta proprio questo: persone che decidono di non essere semplicemente spettatrici dello sport. Scendono nuovamente in campo, entrano in piscina, salgono su una bicicletta, corrono su una pista o tornano in palestra. Non necessariamente per dimostrare qualcosa agli altri.

Molto più spesso per dimostrare qualcosa a se stesse. E forse il valore più grande dello sport dopo i 50 anni è racchiuso proprio qui: scoprire che esistono ancora traguardi che vale la pena provare a raggiungere. Anche chi vuole riprendere dopo molti anni può partire dalla ricerca della realtà sportiva più adatta.
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